みなさん、ロコモティブシンドロームって知っていますか？
メタボは周知のことと考えますが、ロコモという概念があります。

これは、「メタボ」や「認知症」と並び、「健康寿命の短縮」、「ねたきりや要介護状態」の３大要因のひとつになっています。
　ご高齢の方は、これらの「加齢」や「運動不足」に伴う、「身体機能の低下」や、「運動器疾患」による痛みや、易骨折性（軽微な外傷による骨折）など、多様な要因があいまって、いわば「負の連鎖」により、バランス能力、体力、移動能力の低下をきたし、ついには、立って歩く、衣服の着脱や、トイレなど、最低限の日常生活動作(ADL)さえも、自立して行えなくなり、「健康寿命の短縮」、閉じこもり、廃用症候群や、寝たきりなどの「要介護状態」になっていきます。
（日本整形外科学会より）

ロコモは2007年に始まりましたが、この考え方は
1989年に提唱されたサルコペニアという定義に基づいております。

｢サルコ｣：筋肉
｢ペニア｣：減少

という意味です。

筋肉のお話に飛んでしまいましたが、
骨が弱くなる骨粗鬆症は治りません！！：一時的に薬で骨が減る減少を抑えられても、決して増え続けることは無いのです。

しかし、、、
筋肉は増やせます！何歳になっても、筋肉量は増やせるのです。

やることは簡単で、毎日の規則正しい生活と運動をするだけです

規則正しい生活は貯筋（ちょきん）することができ、転倒予防になるだけで無く痛みの回復にもつながります。
また、メタボや認知症の予防にもつながるのですね！

ですから
変形性膝関節症の治療の第１は運動です。